Jóga před spaním: co pomáhá usnout
Spánek není vypínač. Pomalých patnáct minut u postele tělu pomůže zpomalit, a jak to funguje, vysvětluju krok za krokem.
Blog, Mysl a přítomnost
Blog, Téma měsíce
Listopad: Vědomá hloubka. Zpomalit, ztišit se a neztratit sílu
Listopadové téma v Yoga Space: jak jít do hloubky a udržet si přitom sílu. Zpomalení, teplo ve středu těla, kyčle a čtyři lekce.
Blog, Praxe a tělo
Začínám s jógou: na co se připravit a čeho se nebát
Nejtěžší pozice v józe není stoj na hlavě. Je to ta první, rozhodnutí přijít na podložku, když nevíš, co tě čeká.
Blog, Praxe a tělo, Yoga Five
Proč každý potřebuje jinou jógovou praxi?
Co kdyby jóga nebyla univerzální sekvence, ale praxe šitá na míru tvé vlastní mapě živlů?
Blog, Dech a nervový systém, Téma měsíce
Říjen: Prostor. Pustit, co už nemusím držet
Říjnové téma v Yoga Space: co se stane, když díky opoře a ukotvení už nemusím tolik držet silou? Dech, výdech, hranice a pět lekcí.
Blog, Mysl a přítomnost
Proč jóga někdy nefunguje, když jsi pořád ve spěchu
Problém často není krátká praxe. Praxe potřebuje tvoji přítomnost, tělem i myslí.
Blog, Praxe a tělo
Jak upravit jógovou praxi v horkých letních dnech
Jsou dny, kdy rozbalíš podložku a tělo odpoví dřív, než začneš. Tělo je těžké, hůř se dýchá. Pozice, která bývá jindy docela snadná, tě najednou stojí víc energie.
Blog, Praxe a tělo, Téma měsíce
Jóga pro otevření srdce: 5 asán a jejich hluboký emocionální účinek
Květen je podle tradiční čínské medicíny měsícem srdce. Ale co když nejdůležitější láska, ta k sobě samé, je často právě ta nejtěžší?
Blog, Mysl a přítomnost
„Nejsem na jógu“: O čem praxe ve skutečnosti je
Možná už máte dávno rozhodnuto, že jóga není zrovna pohyb pro vás. O čem praxe ve skutečnosti je?